Efectos de las prácticas de meditación en los síntomas de depresión, ansiedad y niveles de estrés en estudiantes universitarios

Investigador/a: 

Dra. Gertrudis Maldonado-Ríos (CEDE)

GMaldonadoProject4.pngDescripción de la investigación: La presión cotidiana, que recibe un estudiante universitario, afecta su salud. Le puede generar, de forma sostenida, un desequilibrio tanto físico como psicológico. Estas alteraciones fisiológicas se manifiestan en síntomas tales como fatiga, ansiedad, insomnio, trastornos digestivos, entre otros. Por otro lado, la meditación es la práctica que le permite hacerse consciente y observar lo que sucede, a cada instante, en el cuerpo y la mente. De esta manera puede aceptar plenamente las experiencias tal y como se presentan, (Kabat-Zinn, 2003). Se espera que la práctica de la meditación con el enfoque "Mindfullness Based Stress Reduction", (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, el/la estudiante universitario/a se pueda desvincular progresivamente de sus pensamientos y esto le permita autorregularse física y emocionalmente. Dado que la meditación es la herramienta principal de la filosofía budista para la transformación de la mente; se plantea que, si se transforma la mente, también se logrará modificar la perspectiva sobre el mundo externo del estudiante aludido, (Martín-Asuero, 2005).

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